【銳博康復(fù)科普】腰痛的我該怎么繼續(xù)做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的時候不可避免會用到 腰部，因此有些病友腰痛后就盡量避免做這類動作，甚至放棄健身。

但是一些病友又熱愛健身，看著因為腰痛減少訓(xùn)練量而狂掉的肌肉心疼不已。

不會吧不會吧， 不會有人真的因為腰痛就完全放棄健身了吧~ 或許有什么方式 能讓我們維持訓(xùn)練的同時，又盡可能減少對腰部的負(fù)荷。

今天就來和大家聊聊護(hù)腰的同時又能練到腿的動作進(jìn)階~ 01負(fù)荷進(jìn)階的制定無…。