京東買新西蘭安佳進(jìn)口全職牛奶，一升10-12元，或麥德龍德國(guó)牛奶，價(jià)格差不多，每天做一盒酸奶，夠三口人喝一天三頓。

自制酸奶的簡(jiǎn)便方法 麥德龍買進(jìn)口北極蝦，一斤三十元。

早飯一人一杯酸奶，一個(gè)煮雞蛋，一盤涼拌菜，三四只北極蝦，少量主食。

涼拌菜為黃瓜洋蔥豆腐花生米苦瓜等加鹽和醋。

中午土豆泥，土豆蒸熟后搗碎，加蔥花鹽胡椒粉，可以加北極蝦、蒸熟的胡蘿卜或者南瓜，菜還是涼拌菜。

晚飯不做，吃個(gè)煮雞蛋，喝點(diǎn)酸奶，…。