1.每天練瑜伽。

即使失眠，即使睡眠不足，即使被所煩惱的事嚴(yán)重困擾，我也會說服自己起身練瑜伽。

因為練瑜伽時氣息的吞吐，以及專注于自身肌肉和筋骨扭轉(zhuǎn)拉伸的過程，會讓我漸漸變得放松。

身體被拉伸開，心理也隨之變舒服。

練瑜伽讓我的手臂變得纖長，手上用力時胳膊上會鼓起飽滿的肌肉。

肩頸線條也變得挺好看。

2.幾乎不吃甜食。

我本身不吃零食，也不喝奶茶，偶爾喝個酸奶，都是挑無糖的，糕點類偶爾吃也只吃無糖。

太甜膩的…。